くみかつブログ

こんにちは。石川東地域協議委員のグレープ🍇です。
10月10日（木）に「バランスボールでリフレッシュ♪」学習会を行いました。
講師はコープいしかわ教え合い講師の松田智美さん。

今回使用のバランスボールは、サイズ55センチ。
このサイズが平均的な日本人女性には
ちょうどいいみたいです。
ちょうど腰掛けたら足がピッタリつく感じ。
始まる前から座って
ぽよんぽよんしているだけでなんか楽しい。

始まって先生が軽い運動っておっしゃっていたのですが…
これ、「全身運動」なんです！
確かにダラダラ汗かくほどではない。
でも、呼吸の仕方、姿勢の整え方は、
ヨガに通じるものがあり、
気をつけて座っているだけで、集中力が高まるそうです。

約1時間の体操終えて
「楽しかった！」
「スッキリした」
「またやりたい」
「腰ちょっと楽になった」
いろんな声が聞かれました。
定期的にやりたい、そんな体操でした。

そして翌日に私は、
日頃の運動不足がたたり、
しっかり筋肉痛になりました！
誰でもできてほんとに楽しい💗

松田先生ありがとうございました。
またやりたいです！！！