くみかつブログ

１月18日に小松センターにて「ヘルシーコープ料理教室サウス」を開催しました

最初に管理栄養士の西原協議員に食品に含まれる塩分や油分、一日に必要な野菜の量など説明してもらいました。

ええーっ！！

なんとなく知ってはいたけど

ラーメンてこんなに塩分高いの〜

お寿司ってお醤油だけじゃなくて

酢飯にも塩分入ってるんだよね、、

野菜って食べてるつもりだけど

両手一杯分も毎日食べれているかしら？！

なかなかいい刺激になりました

そして料理教室のメニューは管理栄養士の中津川かおり先生考案のヘルシーコープレシピより
豆乳わらび餅

そして中津川先生の料理本よりヘルシーハッシュドポークの4品

どれも簡単にできてしかもヘルシー♬

皆さん、梅酢たこの調味液はお出汁も出て美味しく味付けされているので夏はきゅうりと和えてくださいね〜捨てちゃもったいないですよ️

そうそう、このあと豆乳わらびもちを作ったら子供達絶賛でした❣　こんなに簡単にできてヘルシーで美味しいなんて素晴らしい！！

皆さんも是非ヘルシーコープレシピ

検索してみてくださいね