くみかつブログ

こんにちは❗
石川西地域協議会のメイママです😊

 

1月28日にオンラインZoom企画として「おうちヨガでリフレッシュ！」を開催しました🥰

この日、休校中になったお子さんも一緒にヨガ体験してくれましたよー💓

 

 

講師に安田詔子(しょうこ)先生をお招きして、画面越しですけど、参加者22名の皆さんと一緒におうちヨガ❤️
まずはきちんと座ってご挨拶から

 

 

前半は体を緩めていきます。

 

 

先生の合図に合わせて呼吸を意識します☝️

 

 

後半は筋肉を使う動き

 

 

ここでオンラインの良さを発見❗✨
ヨガ教室で後ろ向きやうつ伏せのポーズの時、鏡があったとしても先生の動きが見づらくなってしまうこと、ありませんか❓

オンラインの利点は、画面の位置を自由にずらせるので常に先生の全身が見えること☝️
しかも🌟自分も映っているので鏡がなくても確認できます👌

 

 

最後は今日頑張った自分の体に感謝をして終了😁

 

 

雪が舞う寒い日だったのに、終わったあとは体がポカポカ〜❤️
運動苦手な私でもできる簡単なポーズばかり👍
それでも心地よく筋肉を使えたのか、体が軽くなって頭がスッキリしました🥰

 

安田先生、オンライン参加者の皆さん、ありがとうございました😊